zaczyna mnie

[...] o alko + sprawy siłowni dla mnie jedynym zaobserwowanym negatywnym skutkiem alko to nie dzień następny, lecz dzień samej imprezy - brak jedzenia/snu poza tym jak ktoś już zaczyna balet to wiadomo, że szybko z "parkietu" nie schodzi, no chyba że ktoś baluje na pół gwizdka, ale to już lepiej w ogóle się nie bawić następnego dnia - aby [...]

masuj przez zime a na lato redukcja wg mnie widac ze cos cwiczysz w sumie masz lepszy start od ektomorfika, ktory zaczyna od 0 ty tych miesni jednak cos masz Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-25 18:24:18

[...] z czego sie ciesze. Jedyne co wczoraj zmienilem to dodalem wegle okolo i po treningu (carbo + bialko) oraz 1 miarke xPand energized. Oczywisice zakladam tez, ze moje cialo zaczyna sie adoptowac do ostrych treningow. Dzis lece na 18 na basen. Od rana trzymam niskie wegle, o 15:30 wciagne kasze gryczana + odzywke bialkowa. na 30min przed basenem [...]

[...] tak wyciskać, na skosie nie potrafię :) jeszcze jedno, przy problemach z moim wyciskaniem zauwazylem ze ciezar leci mi do przodu i trening przestaje przypominać wyciskanie a zaczyna wznosy hantelek/sztangi z przodu ... tak samo jesli np. robie wyciskanie na barki z przodu to tez mi leci sztanga do przodu i odczuwan napiecie miesni po trochu tak [...]

[...] NA LINIE SUTKOW/NIZEJ A NA SRODEK KLATY jeszcze jedno, przy problemach z moim wyciskaniem zauwazylem ze ciezar leci mi do przodu i trening przestaje przypominać wyciskanie a zaczyna wznosy hantelek/sztangi z przodu ... tak samo jesli np. robie wyciskanie na barki z przodu to tez mi leci sztanga do przodu i odczuwan napiecie miesni po trochu tak [...]

[...] malo tluszczy zrodla bialka tez nie sa rewelacyjne jedzenie codziennie makreli wedzonej nie nalezy do madrych pomyslow ( od czasu do czasu nie zaszkodzi ) o zawal przyprawily mnie ziemniaki jesli juz to tylko w posilku potreningowym , ukladajac diete redukcyjna zaczyna sie od bialka i tluszczy plus warzywa pozniej dopiero dodaje sie weglowodany

[...] cwiczyc i na samym koncu suple wziasc aha to fajnie ale nie o to mi chodzi a tak w ogole to ja jeszcze nie biore tych supli tylko je kupilem :/ i chce je wziasc od stycznia ale nie wiem jaka diete mam miec do tego czy mi pomozecie czy dalej bedziecie mi mowili od czego sie zaczyna itd... sorki ze sie tak rozpisalem i mnie troche ponioslo...

No no jest ladnie, a co do zmeczenia, to tez mnie zaczyna lapac, ale mam karnet do 19 grudnia i wczesniej nie chce robic wymuszonych przerw.

[...] Przeciez to tylko jeden raz - można urozmaicic swoje zycie erotyczne, no i towarzystwo fajne. Poszli więc do największego pokoju. Zgasili światło, porozbierali się, no i się zaczyna, słychać wszelkiego rodzaju "odgłosy" w całym pomieszczeniu... Po pół godzinie zapala się światło - zdenerwowany Kowalski na cały głos: DŁUŻEJ TAK BYĆ NIE [...]

[...] -barki -bicepsy -tricepsy -reszta tyle wskazowek ogolnych.. poki co nie porazilo mnie bledami w czasie analizy. Mam lekkie problemy z krzyżem i czasem biodrem (czasem zaczyna boleć, zwłaszcza po dłuższym siedzeniu), ale rentgen nic nie wykazał. Mówiłeś, że Twój koleżka naprawił swój kręgosłup ćwicząc mc lekko i dokładając cięzaru co [...]

[...] wolne, i koledzy zaraz mówią a jednego mozesz zapalic ,a w moim przypadku na jednym sie niekończy, mam za słabą wole. ty jak jeszcze mozesz to zuc bo zdrowie marnujesz a zaczyna sie zawsze z głupoty wiem po sobie z początku chciałem zaszpanowac, pochowac sie w krzakach itp. ale teraz mi do śmiechu wcale niejes gdy rano sie budze i mnie [...]

Przeraza mnie wizja Don Kinga w MMA (kretactwa matactwa itd) dobra wiadomosc to to ze zaczyna byc glosno a ludzie przekonuja sie za to jest sport a nie jakas menelska nap...alanka wiec jest szansa ze pojawia sie pieniadze dla zawodnikow. W tej chwili kasa za jaka walcza Polacy to jakies smieszne sumki a pieniedzy nie ma bo sponsorzy sie boja.

[...] nastepnie 74,5kg nastepnie 86,5kg i az do nieudanej serii? Wtedy przechodze do nastepnego cwiczenia? MASZ JAKIES NORMALNE CIEZARKI? WKLEJE ROZMOWE Z GG. zalozmy ze serie zaczynasz od 90kg i dodajesz po 10 dochodzisz na 10 powt do 150kg czaisz? przy nastepnej okazji unikasz tych samych ciezarow zaczynasz wiec od 95kg i jedziesz po 10 kg [...]

Wez te 300gram jesli nie bedziesz zadowolony to odczekaj tak ze 2 miechy izaladuj nastepny cykl z wieksza dawka kreatyny proste!Jest to twoj pierwszy cykl wiec male dawki beda OK! Proponujecie mu durze dawki...to jest jak branie koksu zaczyna sie od malych ilosci i lajtowego koksu a nie odrazu 100mety i 5strzalow omy...Dla mnie BEZSENS

[...] u mnie wygląda.Mam mocny ból od wewnętrznej częsci kosci piszczelowej...boli naprawde...oczywscie nie od siedzenia w miejscu, trenuje kick boxing, i naprawde jestem załamany,zaczyna mi sie sezon turniejów i bardzo chce startować, ból mi uniemożliwia ćwiczenia(albo je ogranicza) nie wiem co z tym zrobić..???smaruje sie ben-gayem po nogach...ale to [...]

[...] w głowie się ze mną zgodzi w tym temacie. PARADOKSALNIE - duża konkurencja oprócz niskich cen zapewnia JAKOŚĆ . Dlaczego? Bo konsument może pójść wszędzie indziej. I wtedy zaczynają się oferty, promocje, dodatki, programy lojalnościowe itp. Dokładnie tak. I to owa zdrowa konkurencja o jakiej mówiłem. Rozróżnijmy zdrowe zachowania od wirusów [...]

juz mnie coraz bardziej zaczyna meczyc ta redukcja. Przeplataja mi sie myśli czy tego nie popir....lic i wrucic do masowania a na wiosne martwic sie redukowaniem. A do tego czasu podkształce sie w tym temacie. Doradzcie cos prosze. A za ta pore postaram sie zmiezyc swoje bf domowymi sposobami. POzdrawaim

u mnie też 29 stycznia sie zaczyna

Nic nowego dzisiaj nie napiszę. Przecież to się zaczyna robić schematyczne jak brazylijska telenowela Ale fakty są takie, jakie są i cholernie mnie to cieszy. Kolejny świetny trening: Wyciskanie na płaskiej: 3x4x102,5kg i 4x105kg Wyciskanie na skosie: 4x6x77,5kg Wyciskanie wąsko: 4x6x80kg Pompki na poręczach: 4x6x24kg Uginanie przedramienia ze [...]

Bo tak prawde powiedziawszy dla mnie fitnes to taka szczuplejsza wersja kulturystyki(ale nie gorsza)i czesto ta granica zaczyna sie zacierac.